منتدى منارة دشنا
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية GWGt0-n1M5_651305796
منتدى منارة دشنا
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية GWGt0-n1M5_651305796
منتدى منارة دشنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رشادعوض الله السيد خليل
عضو فعال
عضو فعال
رشادعوض الله السيد خليل


ذكر

العمر : 30
عدد الرسائل : 302
تاريخ التسجيل : 08/01/2011

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية I_icon_minitime7/2/2011, 2:51 pm


الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية
كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات
كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء

و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان

على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول

وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد

على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون

ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات

أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق

الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .

كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل :

الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد

فضلا عن أن صفار البيض ، و الزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها

زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الأغلبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته

كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها

على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب

أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن
تناول ألأحماض المعروفة باسم 'أوميجا 3' و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض
حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .

وخلصت دراسة أجراها الدكتور ' جوزيف هلبلن ' من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى
أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية

في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية :

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة

جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .

أضاف :

الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية

كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير

يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب
حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في
صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها :
إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول :

التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن
Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alrashad.ahlamontada.com
محمد جلال
مدير
مدير
محمد جلال


ذكر

العمر : 47
عدد الرسائل : 3199
تاريخ التسجيل : 20/08/2008

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية I_icon_minitime8/2/2011, 8:06 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمدى أبوزكريا
عضو نشيط
عضو نشيط
حمدى أبوزكريا


ذكر

العمر : 49
عدد الرسائل : 116
تاريخ التسجيل : 17/10/2008

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية I_icon_minitime8/2/2011, 11:05 pm

تحياتي للأخ / رشاد
والأستاذ / محمد

موضوع لذيذ

ومع احترامي لموضوعك

فإن رأيي الشخصي

وأيضا عن تجارب لكثيرين 

 

الأكلات التي


تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية

كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر

كما أنها تساعد على التركيز وزيادة نسبة الذكاء

طبعا وبلا  جدال هي اللحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوم 


وحاول أن تتذكر يوما أكلت فيه لحمة وكيف كان حالك في المساء

ويوم آخر أكلت بقوليات 

لكم الحكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رشادعوض الله السيد خليل
عضو فعال
عضو فعال
رشادعوض الله السيد خليل


ذكر

العمر : 30
عدد الرسائل : 302
تاريخ التسجيل : 08/01/2011

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية I_icon_minitime9/2/2011, 7:14 am

شكرا للأخوة الكرام : محمد جلال
: حمدى أبوزكريا
على مروركم الجميل
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alrashad.ahlamontada.com
rabaa
عضو جديد
عضو جديد
rabaa


انثى

العمر : 56
عدد الرسائل : 3
تاريخ التسجيل : 07/07/2011

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية I_icon_minitime18/7/2011, 9:50 am

جزاك الله خير اقول عن تجربة ان البيض المقلى وتحديدا الصفار يسبب توترا وقلقا نفسيا اذا كان الشخص مصابا بداء فى معدته وكذلك البقوليات اذا الشخص مصابا بالقولون اما من اخطا واكل السمك بجلده وكان مصابا بالقولون فلا يلومن الا نفسه اما النعناع والليمون فاسال من هو مصاب بالتهاب المرارة او قرحة المعدة ولكل قاعدة شواذ واسال مجرب ولا تسال طبيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رشادعوض الله السيد خليل
عضو فعال
عضو فعال
رشادعوض الله السيد خليل


ذكر

العمر : 30
عدد الرسائل : 302
تاريخ التسجيل : 08/01/2011

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية I_icon_minitime19/7/2011, 8:04 am

rabaa كتب:
جزاك الله خير اقول عن تجربة ان البيض المقلى وتحديدا الصفار يسبب توترا وقلقا نفسيا اذا كان الشخص مصابا بداء فى معدته وكذلك البقوليات اذا الشخص مصابا بالقولون اما من اخطا واكل السمك بجلده وكان مصابا بالقولون فلا يلومن الا نفسه اما النعناع والليمون فاسال من هو مصاب بالتهاب المرارة او قرحة المعدة ولكل قاعدة شواذ واسال مجرب ولا تسال طبيب
شكرا لمرورك الجميل
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][
][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alrashad.ahlamontada.com
 
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» شخصية مجموع الخصائص النفسية والعقلية والجمسانية التي تكون الفرد, وبخاصة كما يراه الآخرون.
» (99كلمة)تؤدي بك إلي الكفر
»  علاج الأزمة النفسية
» (...دعاء للراحة النفسية...)
» سر الخطوط التي باليـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى منارة دشنا :: قسم الأسرة :: منتدى المطبخ-
انتقل الى: