دور التغذيه فى علاج القولون العصبى والامساك

دور التغذية فى علاج القولون العصبى والإمساك

إنتنظيم الغذاء كما و نوعا و تنظيم مواعيد تناوله قد يكفى لعلاج القولونالعصبى والغازات ، لذا تعتبر التغذية هى العامل الأساسى فى العلاج

إن مريض القولون العصبى هو طبيب نفسه ، فيجب أن يلاحظ طعامه و يبتعد عن أى طعام يسبب له عدم الارتياح أو آلام البطن .

و أهم هذه الأطعمة هى الآتى:

البقوليات مثل اللوبيا والفول و الفاصوليا

الخضروات الطازجة مثل الجرجير و الفجل والبصل

الكرنب و القرنبيط والفواكه المجففة

المسبكات و التوابل و بخاصة الحار منها

و أخيرا أى أطعمة يجد المريض أنها تسبب له انتفاخ أو آلام بالبطن فيجب أن يبتعد هو من نفسه عنها فهو كما ذكرت طبيب نفسه .

وهناك بعض المشروبات التى تساعد فى طرد الغازات و تقلل من آلام البطن مثل الينسون و النعناع و الشمر و الكمون .

وينصح بتناول اللبن الزبادى بدلا من اللبن لما يحتويه من بكتريا و أنزيمات تساعد على الهضم كما أنه سهل الهضم و لا يسبب أنتفاخ .

الإمساك

عندمايقل عدد مرات التبرز عن ثلاثة مرات فى الأسبوع أو يصبح قوام البراز جافصعب الإخراج عندها يقال أن هذا الشخص يعانى من الإمساك .

بعيدا عن الأمراض العضوية التى تسبب الإمساك فان هناك عوامل تساعد على حدوثه أهمها:

-قلة تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضروات و الفاكهة و بخاصةالطازجة , فهى تنشط حركة الأمعاء و تزيد من حجم البراز و تعدل من قوامهالجاف.

- قلة تناول السوائل و بخاصة الماء التى دائما ما يهملها و ينساها الناس و يتناولوا بدل منها المشروبات الغازية التى تسبب الأنتفاخ .

- عدم انتظام مواعيد الطعام والتبرز .

- التوتر والقلق .

- كثرة استخدام الحقن الشرجية والمسهلات .

-كثرة تناول الماد الحريفة و بخاصة الشطة التى يعشق كثير من الناس إضافتهاللطعام وللأسف بدأت تنتشر بين الشباب و الأطفال بحيث بدأنا نلاحظ الأعراضفى سن مبكرة عن ذى قبل .

وهناك بعض الأمراض العضوية التى تسبب إمساك أو يصاحبها وجود إمساك منها:

أمراضالمستقيم أو فتحة الشرج مثل البواسير أو الشرخ , مرض السكر , نقص إفرازالغدة الدرقية ، بعض أمراض الجهاز العصبى, وملازمة الفراش لمدة طويلة .

وتوجد بعض العقاقير التى يمكن أن تسبب الإمساك عند استخدامها مثل : بعضأدوية الحموضة الأدوية المحتوية على الكودايين مثل أدوية الكحة , الأدويةالمحتوية على الحديد , مدرات البول .

علاج الإمساك

العلاجالمبدئى: كثيرا ما يستجيب الإمساك لتنظيم الطعام و تعديل نوعيته مثل كثرةتناول الردة و الخضروات و الفاكهة مع كثرة شرب السوائل , و فى بعض الأحياننلجأ لاستخدام لبوس الجلسرين .

متى نلجأ لاستخدام الملينات ؟

إذا لم يفلح العلاج المبدئى فيمكن استخدام الملينات لكن لمدة قصيرة ومتقطعة حتى لايتم التعود عليها .

متى نلجأ إلى استخدام الحقنة الشرجية فى علاج الإمساك؟

إذاتم استخدام الوسائل السابقة ولم تنجح فى العلاج , وكان الإمساك مصحوبابانتفاخ بالبطن و غازات , فمن الممكن استخدام الحقنة الشرجية , فهى تعطىراحة سريعة نتيجة لتفريغ محتويات القولون من البراز و الغازات .

لكنيجب العلم أن الاستخدام المستمر للحقن الشرجية قد يضر و يكون له نتائجعكسية , و يؤدى إلى زيادة الإمساك , حيث أن كثرة استعمالها يؤدى إلى فقدالأمعاء قدرتها الطبيعية على تفريغ محتوياتها.

ما دور التغذية فى علاج الإمساك؟

من المعروف أن للغذاء دور فعال فى الوقاية من الإمساك ... بل إنه من المستحب عدم التدخل بأى عقار للعلاج قبل تنظيم الغذاء أولا .

ما أهمية كثرة تناول السوائل فى الوقاية من الإمساك؟

إنتناول الماء و السوائل بكثرة يساعد على تليين البراز الجاف , و بذلك يساعدفى تفريغ مكونات القولون و يقلل حدوث الإمساك ... لذا يجب اعطاء كميةكبيرة من السوائل قد تصل الى 10 أكواب يوميا .

ومن المستحب أيضاتناول السوائل الدافئة مثل الشاى الخفيف و الينسون و الماء الدافىء و خاصةفى الصباح الباكر على الريق . مع العلم أن الشاى الثقيل قد يزيد من حدوثالإمساك فيجب تجنبه .

فائدة الفاكهة فى علاج الإمساك:

تحتوىالفاكهة على كمية كبيرة من السوائل و الألياف تنبه الأمعاء و تزيد منحركتها , كما أنها تطرد الفضلات المتراكمة على جدارها , وبذلك يقلل منحدوث الإمساك , و أهم هذه الفاكهة الشمام فهو مفيد للإمساك إذا تم تناولهعلى الريق .

ومن الفواكه المفيدة أيضا التين و التمر و التين الشوكى و العنب .

أغذية مفيدة فى الإمساك:

البليلة / عسل النحل / الخبز الأسمر/الزبادى مع الردة / العرقسوس / التمر الهندى

الفاكهة : مشمش- برقوق - خوخ- بلح

السلطة الخضراء المحتوية على الخس – الطماطم – الخيار - الكرفس

منقوووووووووووول للفائدة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]