رجيييييييييم سريع

موضوع: رجيييييييييم سريع 13/5/2010, 9:44 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام

بواسطة : منتديات

01 نيسان, 2009 \|

ريجيم سريع المفعول مجرب و يخسس 9 كيلو في7 ايام......بسرعه يا صبايا يلا نجربة و بستنا تزودني بالنتائج

اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شري

حة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم

اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس

العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم

اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس

اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى

var lrec_target="_blank";var lrec_URL=new Array();
lrec_URL[1]="http://uk.ard.yahoo.com/SIG=167hv9j0b/M=771755.14133155.14052869.13337745/D=xahlwdiet/S=2142651573:LREC/Y=AE/E=maktoob:/EXP=1273786851/L=ooIwWdkMBGAkQlKPS.xAmmR7Ke4020vsVcMABl7s/B=WHoCAdkMBYM-/J=1273779651427813/K=hHQTWz7FZB_uud2JYfFV8A/A=6090564/R=0/id=flash/SIG=10kp97b1i/*http://maktoob.com";
var lrec_fv="clickTAG="+escape(lrec_URL[1]);
var lrec_swf="http://ads.yimg.com/t/i/ae/adv/internalbrand/teaser/300x250.swf";
var lrec_altURL="http://uk.ard.yahoo.com/SIG=167hv9j0b/M=771755.14133155.14052869.13337745/D=xahlwdiet/S=2142651573:LREC/Y=AE/E=maktoob:/EXP=1273786851/L=ooIwWdkMBGAkQlKPS.xAmmR7Ke4020vsVcMABl7s/B=WHoCAdkMBYM-/J=1273779651427813/K=hHQTWz7FZB_uud2JYfFV8A/A=6090564/R=1/id=altimg/SIG=10kp97b1i/*http://maktoob.com";
var lrec_altimg="http://ads.yimg.com/t/i/ae/adv/internalbrand/teaser/300x250.gif";
var lrec_w=300;var lrec_h=250;

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الدسم

الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس

العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..

ا

موضوع: رد: رجيييييييييم سريع 20/5/2010, 10:18 am

جميل كل ماقدمته للرجييم

لكن عن تجربة

اتباع نظام معين بالكل ليس مقياس
لنزول الوزن
الاهم من ذلك ممارسة الرياضة
لكي يتوافي الكل مع الرياضة
واحراق بعض الدهون

شكرا لمجهودك

موضوع: رد: رجيييييييييم سريع 20/5/2010, 4:50 pm

اتمنى ان يكون عن تجربة ولكن للاسف كل ما احاول افشل لانى من عشاق الاكل وشكرا لمرورك الجميل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]