كيف تحافظ على هدوءك

زائر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كيف تحافظ على هدوءك إذا تعرضت للنقد
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ليس المهم ما تقول ، لكن التعرض للنقد أمراً ليس سهلاً أبداً .

الخطوات:

1.بيِّن لِمَن ينتقدك انك سمعته أو سمعت انتقاده من خلال التوقف أثناء الحديث ، بانحناء الرأس أو إعطاء بعض الإشارات الشفهية.

2.سله عن تفاصيل أكثر عن تعليقاته لمنح نفسك وقتاً وهدوء.حاول أن تحسن الظن في نواياه.

3.اجبه من وجهة نظرك وابق هادئاً لإجباره على الهدوء تدريجياً في حال كان متوتراً ، وإلا من المخجل أن يفقد أعصابه وهو من وجه الانتقاد بينما أنت من تلقى الانتقاد وتبقى هادئاً.

4.أصغ إلى المشتركات بين وجهتي نظرك ونظره واجمع بينهما.

5.بادر أنت إلى السؤال عن أي تعليق على وجهات نظرك.

6.حاول إعادة صياغة التعبير عن أفكارك.

7.أظهر رغبتك في التوصل إلى حل وسط وفكر في الهدف الحقيقي لمن ينتقدك وفي كيفية التعامل، وسله إن كان في ذهنه فكرة أفضل.

8.تذكر انك لا تستطيع أن ترضي جميع الناس .وسل نفسك إن كان ثمة حقيقة في انتقاداته أو انه لا يريحك فقط.

تلميحات:

8. إذا شعرت إنه يكذب عليك فسله بعض الأسئلة لتتبين الحقيقة.

9. إذا كنت لا تستطيع البقاء هادئاً فأطلب منه التخطيط للقاء بينكما يمكنك خلاله الإصغاء دون أن تفقد هدوئك.

10. إذا بدأت نار النزاع تشتعل فأعلم إنك متوتر جداً فحاول استشارة مختص أو معالجة التوتر بالطرق المعروفة. تحذير:

11. تجنب المداخلة بملاحظات دفاعية، فبعض الناس إذا شعروا بأنهم لم يتم الإصغاء لهم يشتد توجيهم النقد .

12. إذا أحرجته فأنك قد تدفعه إلى فقد أعصابه.

موضوع: رد: كيف تحافظ على هدوءك 17/8/2009, 9:27 am

مشكوووووورعالطرح الاكثر من رائع
كلماااااااااااات رائعة من انسان اروع......... وتقبل مرورى

زائر

جزاك الله كل خير اخى الغالى/الموت البطىء لمرورك لمواضيعى المتواضعه
لك منى كل التقدير والاحترام

موضوع: رد: كيف تحافظ على هدوءك 17/8/2009, 6:15 pm

كلمات ونصائح جميله

تسلم ايدك

تقبل مروري اخوك هشام

موضوع: رد: كيف تحافظ على هدوءك 2/11/2010, 12:31 pm

شكرا استاذ محمد على حُسن أختيارك للموضوع
فهو فعلا موضوع جميل ونصائح مقبولة ولوأن
الأعصاب هادئة لوحدها دون تدخل منا وتقبُل
النقد أمر مفروغ منه .فكل منا له مزايا وله عيوب
ويجب ان يكون متقبلا لنقد الأخرين حتى لوأحس
من داخله ان الصفة التى ينتقدونه عليها ليست
موجودة فيه ولكن عليه الهدوء والثبات فى
أخراج أنفعالاته .شكرا لك أستاذ محمد

» الحشرات تحافظ على القران
» كيف تحافظ علي جهازك من الفيروسات
» 8 نقاط تحافظ على بطارية جهازك.
» كيف تحافظ علي وزنك وتجعل وجهك جميلا؟؟